flexibilidad en el porrismo

estiramientos para ser mas flexible en las piernas 1 Conforme el tiempo te lo permita, establece una rutina. Trabaja en tu rutina de calentamiento, una vez por la mañana y otra por la noche todos los días. 2 Asegúrate de calentar primero... estirar los músculos fríos puede causar más daño que beneficio. 3 Planea cuidadosamente tu rutina. Ejemplo de rutina... Sostén cada estiramiento de 30 segundos a 1 minuto. No hagas estiramiento por mucho tiempo, ya que podrías lastimarse. Haz un carpado , una horcajada (izquierda, derecha, centro), la mariposa, el puente (asegúrate de empujar a través de tus hombros), splits (izquierda, centro, derecha) ... Si ya llegas al suelo con tus splits entonces ya es hora de que pongas el pie delantero arriba en un nivel más alto. Si siempre te estás cayendo estira las muñecas y los tobillos también.

estos son algunos saltos del porrismo

la acrobacia que se produce cuando un grupo de porristas levantan o lanzan a otra animadora en el aire pueden hacer sus actuaciones mas emocionantes. cualquier habilidad que te permita atrapar la atencion del publico y haciendolos vitorear junto con tu equipo, es una habilidad que vale la pena perfeccionar.

cheerleading

las porristas son conocidas por sus piramides y acrobacias diferentes que conforman sus rutinas. estos trucos toman mucha practica y supervision adecuada para ejecutarse correctamente. el truco de elevacion es uno de los trucos mas basicos y es a menudo la base para otras acrobacias. para llevar acabo un elevamiento, se necesitan cuatro porristas: dos para la base, uno que se levante y uno para levantar. tambien es util trabajar en una superficie blanda por si alguien se cae lo que puede ocurrir facilmente cuando se aprende este truco.

COMO SER PORRISTA Ser porrista requiere de esfuerzo constante, compromiso para dar lo mejor de ti misma y la mejor de tus actitudes. recuerda que el entusiasmo y la alegrìa con que abordes todo el proceso es la parte mas importante para demostrar tu espiritu como animadora